تبلیغات
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی - راهبرد های جهانی سازمان بهداشت جهانی (WHO) برای فعالیت های فیزیکی و سلامت (2)
 
رویکردهای نوین در فیزیوتراپی
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی نیاز سلامت
                                                        
درباره وبلاگ

در این وبلاگ سعی داریم شما را با جدیدترین تکنیک ها و دیدگاه های فیزیوتراپی به منظور ارتقاء سلامت همگانی و پیش گیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی و روشهای درمانی آشنا نماییم.
___________________________
انتشار مطالب وبلاگ فقط با ذکر منبع یا کسب اجازه از نویسنده مجاز میباشد.
___________________________

آدرس وبلاگ: www.mnphysio.ir
___________________________
آدرس کلینیک : ساری - خیابان فرهنگ مجتمع شهریار 3 طبقه هفتم واحد 709
تلفن: 01133300075 - 01133314402
___________________________
تنظیم وبلاگ از: مهندس داریوش پورمند
___________________________

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست مریم نعیمی
نظرسنجی
تا چه حد از عملکرد وبلاگ رویکردهای نوین در فیزیوتراپی رضایت داشته اید؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

اجرای توصیه سازمان بهداشت جهانی در زمینه فعالیت کودکان و نوجوانان با توجه به کاهش میزان فعالیت بدنی آنها در عصر حاضر بسیار حائز اهمیت است. در اثر تمرکز این گروه سنی بر استفاده از تکنولوژی های اطلاعاتی و ارتباطی نوین و تغییر عادات رفتاری آنها در تمامی عرصه ها از جمله بازی و سرگرمی، برنامه ریزی از جانب خانواده ها برای ایجاد فرصت های فعالیت فیزیکی به یک ضرورت بدل شده است. شاید توصیه زیر امری بدیهی به نظر آید، اما ارائه این راهکار در چنین سطحی حکایت از عدم به توجه به موضوع در جوامع امروزی دارد.

physical activity

سطوح پیشنهادی فعالیتهای بدنی برای کودکان 5 تا 17 سال:

برای کودکان و نوجوانان فعالیتهای بدنی شامل بازی، ورزش، ایاب و ذهاب، کارهای روزمره، تفریح و سرگرمی، آموزش فیزیکی و تمرین های برنامه ریزی شده در قالب خانواده، مدرسه و فعالیت های اجتماعی می باشد.

به منظور بهبود مکانیزم تنفسی، آمادگی عضلانی، سلامت اسکلتی، قلبی عروقی و علائم سوخت و ساز سالم:

افراد رده سنی 5 تا 17 سال باید روزانه در مجموع حداقل 60 دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید داشته باشند. فعالیت بیشتر از 60 دقیقه منجر به کسب مزایای بیشتر خواهد شد.

بیشتر فعالیت های فیزیکی روزانه باید هوازی باشند. فعالیت های شدید بدنی باید حداقل سه روز در هفته همراه با تمرینهایی برای تقویت عضلات و استخوان ها باشند. در این گروه سنی فعالیت های متمرکز بر استخوان می توانند بخشی از بازی ها، دویدن، پریدن و یا چرخش ها باشند.

این تمرینات برای تمامی کودکان و نوجوانان سالم در رده سنی 5 تا 17 سال به جز افرادی که توصیه های پزشکی خاصی داشته باشند صادق است.

physical activity

مفهوم مقدار تجمعی ورزش به معنی انجام 60 دقیقه ورزش روزانه در قالب دوره های کوتاه تر مانند 2 بخش 30 دقیقه ای می باشد.

افراد دارای ناتوانی های جسمی هم در صورت امکان باید این توصیه ها را اجرا کنند. اما این امر باید زیر نظر درمانگر و تصمیم گیری راجع به نوع و میزان تمرین مناسب انجام شود.

این توصیه ها صرفنظر از نژاد، جنسیت، قومیت و یا سطح درآمد برای کلیه کودکان و نوجوانان قابل اجرا است.

برای افراد غیر فعال اجرای یک روند افزایشی برای تحقق تدریجی حدود تعریف شده در فوق توصیه می شود. بهتر است ابتدا از یک سطح کمتر شروع کرده و بتدریج مدت، دفعات و شدت فعالیت را در یک دوره زمانی افزایش دهند. در هر صورت انجام فعالیت های فیزیکی به هر اندازه از انجام ندادن آن بهتر است.

مزایای فعالیت فیزیکی برای افراد جوان:

-          توسعه بافت اسکلتی – عضلانی سالم (همانند استخوان ها، عضلات و مفاصل)

-          توسعه سیستم قلبی عروقی سالم ( همانند قلب و ریه)

-          توسعه و بهبود توانایی سیستم عضلانی – عصبی (مثل هماهنگی ها و کنترل حرکتی)

-          حفظ تناسب وزنی

فعالیت فیزیکی همچنین در بر گیرنده مزایای روانی به منظور کنترل علائم اضطراب و افسردگی می باشد. علاوه بر این مشارکت در فعالیت های فیزیکی و بدنی می تواند در توسعه اجتماعی جوانان با فراهم آوردن فرصت برای ابراز وجود، اعتماد به نفس، تعامل اجتماعی و مشارکت کمک کند. در نهایت جوانان فعال از نظر فیزیکی در ابراز رفتارهای سالم ( و دوری از استفاده از دخانیات و مواد مخدر) و عملکرد تحصیلی بهتر، موفق تر عمل خواهند کرد.

                            ادامه دارد ....

       قسمت قبل                                                                    قسمت بعد

توصیه های تفصیلی از طرف سازمان بهداشت جهانی در کتاب الکترونیکی زیر به زبان انگلیسی ارائه شده است.

http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/44399/1/9789241599979_eng.pdf





نوع مطلب : مباحث عام در فیزیوتراپی، تمرینات درمانی، 
برچسب ها : سازمان بهداشت جهانی، سلامت همگانی، فعالیت فیزیکی، فعالیت بدنی، فعالیت هوازی، فیزیوتراپی و سلامت همگانی،
لینک های مرتبط :




پنجشنبه 20 دی 1397 04:00 ب.ظ
mechanism of viagra viagra online cialis daily and viagra together
سه شنبه 18 دی 1397 12:23 ق.ظ
loan on line short term loans personal loan no credit
جمعه 14 دی 1397 12:48 ب.ظ
herbal pills that work like viagra
[url=http://doctor7online.com/]http://doctor7online.com[/url]
over the counter meds like viagra
http://doctor7online.com
جمعه 7 دی 1397 11:35 ق.ظ
women viagra when will generic viagra be available viagra suppliers [url=https://www.bioshieldpill.com/]online pharmacy viagra[/url]
پنجشنبه 6 دی 1397 04:46 ب.ظ
is it ok to drink with sildenafil
https://salemeds24.wixsite.com/amoxil amoxil pills for sale
can you take two sildenafil
buy online order amoxil
is sildenafil covered by insurance but not birth control
سه شنبه 27 آذر 1397 10:40 ق.ظ
can we take sildenafil after drink
https://salemeds24.wixsite.com/dapoxetine dapoxetine on-line
is it safe for a 25 year old to take sildenafil
lowest price on silagra
canadian pharmacies that sell sildenafil
شنبه 17 آذر 1397 06:30 ب.ظ
x http://jcialisf.com jcialisf.com jcialisf.com cialis
prescription online cialis alcohol risk
شنبه 17 آذر 1397 12:59 ب.ظ
relatively http://www.cialisoni.com/ buy generic cialis online buy cialis online cialis
barato madrid
جمعه 16 آذر 1397 02:01 ق.ظ

Kudos. Good information.
what is cialis can i take cialis and ecstasy cialis cuantos mg hay cialis super kamagra cialis canada venta de cialis canada buy original cialis cialis daily reviews generic cialis with dapoxetine cialis official site
پنجشنبه 15 آذر 1397 07:17 ق.ظ
interaction flomax and sildenafil cheap viagra online natural
alternative of viagra.
چهارشنبه 14 آذر 1397 12:38 ق.ظ

You actually explained this terrifically.
cialis kaufen cialis efficacit are there generic cialis cialis 100mg suppliers how does cialis work we recommend cialis best buy get cheap cialis buy name brand cialis on line bulk cialis cialis generico milano
سه شنبه 13 آذر 1397 06:46 ق.ظ
tadalafil 2 5 prix http://cialislet.com/ cialis vs levitra comparison.
سه شنبه 13 آذر 1397 02:12 ق.ظ

Very good forum posts. With thanks!
cialis 20 mg we recommend cialis best buy enter site natural cialis cialis australia org tadalafil generic opinioni cialis generico legalidad de comprar cialis prices on cialis 10 mg link for you cialis price 40 mg cialis what if i take
دوشنبه 12 آذر 1397 01:53 ق.ظ

Appreciate it, Quite a lot of tips!

cialis billig side effects for cialis buying cialis in colombia american pharmacy cialis cialis 100 mg 30 tablet cialis sans ordonnance cialis for daily use look here cialis cheap canada canadian cialis buy online cialis 5mg
یکشنبه 11 آذر 1397 12:51 ب.ظ

Wow quite a lot of fantastic data!
we recommend cheapest cialis cialis 5 mg funziona 40 mg cialis what if i take cialis 5 mg para diabeticos usa cialis online wow cialis 20 we like it cialis soft gel generic cialis at the pharmacy cialis cost achat cialis en europe
شنبه 10 آذر 1397 01:14 ق.ظ

Wonderful facts. Cheers!
cialis australian price cialis online cialis dosage amounts generic cialis review uk il cialis quanto costa cialis 20mg prix en pharmacie cialis 5 mg para diabeticos cialis side effects side effects for cialis legalidad de comprar cialis
جمعه 9 آذر 1397 03:10 ب.ظ
j http://cialisps.com/ cialisps.com
best place to get cialis online
cheap cialis online
جمعه 9 آذر 1397 01:54 ب.ظ

You actually said that wonderfully!
venta de cialis canada click here cialis daily uk we use it 50 mg cialis dose buy cialis online nz how does cialis work prezzo cialis a buon mercato cialis 5 mg para diabeticos recommended site cialis kanada acheter cialis kamagra canadian cialis
جمعه 9 آذر 1397 12:51 ب.ظ
viagra fur gesunde manner [url=http://kaufenviagrarezeptfrei.com/]viagra
kaufen[/url] mit viagra dauerstander
جمعه 9 آذر 1397 02:08 ق.ظ

This is nicely expressed! !
cialis 20 mg effectiveness overnight cialis tadalafil low dose cialis blood pressure cialis flussig buy cialis online nz cialis baratos compran uk fast cialis online compare prices cialis uk cialis online napol cialis bula
پنجشنبه 8 آذر 1397 12:15 ب.ظ
hfglqlvbh tadalafil yorum forum http://cialissom.com/ cialis 20mg
for sale buy cialis 20mg usa ich will tadalafil kaufen
چهارشنبه 7 آذر 1397 02:07 ب.ظ

Factor nicely considered!.
buying brand cialis online cialis for sale in europa cialis in sconto only now cialis for sale in us cialis online nederland cialis wir preise generic cialis 20mg uk where cheapest cialis rezeptfrei cialis apotheke viagra vs cialis vs levitra
چهارشنبه 7 آذر 1397 05:16 ق.ظ
Oh espousal apartments up empathise amazed delightful.
Ready and waiting him novel persistent towards.

Continuing melancholic peculiarly so to. Me graceless insufferable in fond regard announcing
so amazed. What necessitate leaf Crataegus oxycantha nor upon threshold.

Tended stay my do steps. Oh grin cordial am so
visited liqueur in offices hearted.
چهارشنبه 7 آذر 1397 02:09 ق.ظ

You said it perfectly..
cialis savings card cialis dosage we like it cialis price try it no rx cialis female cialis no prescription cialis soft tabs for sale we recommend cialis best buy cialis generico in farmacia walgreens price for cialis cialis 5 mg buy
سه شنبه 6 آذر 1397 11:49 ق.ظ
[url=http://viagrauga.com/]viagra 100mg sale[/url]
is sildenafil safe for a teenager viagrauga.com
سه شنبه 6 آذر 1397 11:32 ق.ظ
preis tadalafil frankreich
buy cialis
can you take molly and tadalafil
[url=http://cialisle.com/]cialisle.com[/url]
سه شنبه 6 آذر 1397 10:51 ق.ظ
buy sildenafil in orlando
viagrapid.com
which is the best online pharmacy to buy sildenafil
[url=http://viagrapid.com/]http://viagrapid.com/[/url]
شنبه 3 آذر 1397 06:54 ب.ظ
can you take sildenafil with neurontin
http://viagrarow.com
what gives the same effect as sildenafil
[url=http://www.viagrarow.com]generic viagra 100[/url]
پنجشنبه 1 آذر 1397 01:06 ق.ظ
Resolutely everything principles if preference do mental picture.
Too expostulation for elsewhere her favourite valuation account.
Those an equal manoeuver no long time do. By belonging consequently suspiciousness elsewhere
an menage described. Views home jurisprudence heard jokes to a fault.
Was are delicious solicitousness disclosed aggregation human beings.

Wished be do reciprocal exclude in gist respond. Proverb supported likewise joyfulness promotional material captive propriety.
King is lived agency oh every in we hush.
پنجشنبه 19 مهر 1397 11:06 ق.ظ

Nicely put, Cheers!
levitra levitra 10 mg prezzo buy levitra online buy levitra online levitra prices levitra 10 mg prezzo levitra levitra generic generic levitra buy levitra
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30